造成堵奶的原因

剛分娩完的媽媽，因為氣血損耗嚴重，加上補充的水也不多，所以這時候初乳粘稠，不利于排出。

坐月子期間喝多了富含高蛋白的下奶湯水或是食物，也會使奶水油膩，容易淤堵在乳房里。

哺乳時如果寶寶銜乳姿勢不正確，含乳頭過淺，奶水可能就沒有全部進入寶寶的嘴里，而是依舊留存在了乳房中。這時候媽媽雖然喂得多，但實際寶寶吃到的奶水并不多。同時這樣也容易造成乳頭皸裂，細菌進入乳房引起發炎。

在斷夜奶的時候，媽媽突然整晚整晚地不喂奶，間隔時間一長，乳汁中的水分被吸收了，奶水也會沉積在乳管中。

哺乳期佩戴了不合適的文胸也容易壓迫此時比較敏感的乳房，導致乳腺沒辦法把乳汁排出。

如果媽媽們在產前就有乳腺或者小葉增生的情況，增生的地方就更容易形成乳汁淤積，所以最好盡早確認自己的增生位置，在產后日常護理的時候重點關注。

“堵奶”的硬塊是什么？

乳汁流經十幾根細細的乳腺導管，匯聚至乳暈。寶寶吃奶就是通過擠壓乳暈吃到奶水的。當大量的乳汁淤積在乳腺導管的某個分岔處（如上圖紅色位置），長時間不能順利排出時，局部乳腺管就會被乳汁撐得硬邦邦的，而與此同時周邊組織也會因壓力而產生水腫，這兩個因素構成了“硬塊”。

媽媽需知道：硬塊不只是乳汁，往往還有組織水腫。

堵奶的表現？

一般來說，生寶寶前乳房內無硬塊，但生完寶寶后幾天內乳房內出現腫塊。有的像雞蛋大小，有的像核桃大小，有的更小但密密麻麻一片全是，或者是整個乳房漲得沒辦法。這些癥狀都是堵奶，主要是由于媽媽剛生寶寶，乳腺管不通暢、奶水濃稠度增加等原因所造成。

硬塊怎么能變小？

淤積位置的乳汁能夠排出的前提，是前端出口位置也就是乳暈處的乳腺管要暢通。只有門口的乳汁順利排出，遠端淤積位置的乳汁才有可能向前緩緩流動，最終排出。在硬塊位置外敷消水腫能夠幫助乳汁更快排出。

大力揉為什么越揉越腫？

乳汁淤積時，局部壓力大，而水腫擠壓到乳腺管會讓乳汁更難排出。如果直接在硬塊位置大力按揉，相當于在已經水腫的組織上再施加外力。不僅乳汁排不出多少，更重要的是會導致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。很多乳腺炎甚至化膿性乳腺炎都是不當的大力按揉所致！

媽媽需知道：大力揉無益于乳汁排出，反而會增加新的傷害！

媽媽還有哪些不能做

1、熱敷：熱敷雖然可以促進血液循環，但是會讓水腫部分加劇。

2、吸奶器吸：乳腺管不暢通的情況下不適合用吸奶器，大力吸容易損傷乳腺。

3、寶寶過于頻繁的吃奶：過于頻繁吃奶會讓寶寶沒有興趣而吃幾口就走。這樣刺激出了奶陣但是又沒有被及時吸走，容易增大淤積面積。

4、梳子刮：梳子只作用在皮膚表面，對于乳汁排出基本沒有幫助。

媽媽需知道：這樣做更有效。

1、消腫更重要：用圓白菜(卷心菜/土豆片/蘆薈膠/蘆薈糊/仙人掌糊)外敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次。

2、幫助奶水更快排出：確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤喂寶寶。

3、促進體液循環：及時補水，注意休息。

4、尋求專業支持：請專業催乳師指導用專業的手法按摩排出淤積的乳汁。

母乳媽媽的生活習慣

對于有些很多家里的老人出于給新媽媽補身體或是下奶的原因，每天都準備了很多高脂高蛋白的湯水或是食物，加上這時候媽媽普遍運動量偏低，成天坐著躺著就很容易導致乳汁粘稠、流通不暢。

所以如果出現了乳房脹痛，媽媽們首先應該注意均衡飲食，在保證每天合理攝入營養的同時，多吃蔬菜水果，多喝水。同時產后也要積極運動，促進血液循環、流動，不要因為喂奶就長期待在家里。

媽媽在睡覺的時候最好不要趴著睡，這樣會擠壓到乳房，導致乳汁堵塞不通。還有保持心情愉悅很重要，媽媽們如果長期處于壓力山大或是焦慮的狀況中，情緒壓力會累積到我們的身體里，造成乳腺增生。

母乳喂奶很辛苦，但只有媽媽才能給寶寶最好的。媽媽們要相信自己，相信寶寶，繼續努力！加油！