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        巧用窗簾讓寶寶養成規律作息的好習慣

        寶寶還沒有出生的時候,每天生活在媽媽的肚子里面沒有晝夜之分,但是寶寶出生后就要遵循外界的規律,晝夜分明。可有不少的媽媽會走進一個誤區,新生兒白天睡覺的時候要拉著窗簾,這樣才可以安穩的睡覺,其實這對新生兒而言卻是不利的。

         

        新生兒白天睡覺不用拉窗簾:寶寶出生后家長要有意識地幫寶寶建立晝夜周期,這樣才可以讓寶寶了解到白天和黑夜的區別,養成良好的作息規律,這樣不僅對寶寶的成長有益,還可以讓家長得到更好的休息。但是新生兒白天睡覺拉窗簾,反而可能不利于寶寶建立晝夜周期。因此新生兒睡覺時白天要盡量保持光亮,晚上要盡量保持黑暗。

        那么寶寶多大可以拉上窗簾睡覺,一般這種周期會在寶寶3~6個月的時候建立起來,養成之后寶寶白天就會少睡、小睡,晚上就會睡長覺。而這時寶寶白天睡覺的時候就可以將窗簾拉上了,畢竟在昏暗的環境下,寶寶會睡得更安穩一些。調整光線的亮度只是改善睡眠的一種手段而已,當然最終家長如何選擇還是要根據自身的情況而定,沒有必要強求和要挾。但是保證寶寶每天有良好的睡眠質量,卻是家長該引以重視的。在此基礎上,家長可以讓寶寶白天少睡覺多活動,而且睡覺前避免做易引起興奮的游戲或者看刺激的節目,這樣有助于寶寶可以睡長覺。

         

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