精心呵護?母子健康
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萬源寶月嫂告訴你；坐月子怎么吃？常見營養疑問
產后可以馬上吃人參嗎？人參作為進補上品，能益智強身，抗病，，抗衰老、抗疲勞、以及改善機體神經系統功能，減輕人的緊張狀態等，新媽媽適當進補，補之有益。一般來說，新媽媽要在產后2-3周，傷口已經愈合，惡露明顯減少時才可服用，生產過后不可以馬上吃人參，不然可以引發以下不適：
1.不利惡露排出。
剛生產完的住院期間，正在排惡露，若服人參會使惡露難以排出，導致血塊瘀滯子宮引起腹痛，嚴重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血。
2.使新媽媽失眠
人參中含有能使中樞神經系統和心臟，血管產生興奮作用的物質，能產生興奮作用，使用后會出現失眠，煩躁，心神不寧等現象。剛生產完的新媽媽十分疲累，如果立即服用人參必將會使新媽媽不能很好的休息，甚至失眠影響產后的恢復。
3.加重出血。
人參是一種大補元氣的藥物，中醫認為，氣行則血行，氣足則血暢，服用過多，可加速血液循環，而新媽媽在分娩的過程中，內外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會加重出血狀況。
生完寶寶就要馬上喝催奶湯嗎
月子期間，家人通常都會為新媽媽燉一些營養豐富的湯，這不單可以給新媽媽增加營養，促進產后的恢復，同時可以催乳，使寶貝得到足夠的母乳，但是喝湯也有一些講究，不能在剛生產完就喝大量的湯。從分娩到下奶，中間有一個環節就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽發熱。過早的催乳還會使乳汁分泌增多，這時寶寶剛剛出世，胃的容量小，活動量少，吸吮母乳的能力較差，吃的乳汁較少，如有過多的乳汁瘀滯，會導致新媽媽的乳房脹痛。此時新媽媽的乳頭比較嬌嫩，很容易發生破損，一旦被細菌感染，就會引起急性乳腺炎，乳房出現紅腫痛熱甚至化膿，增加了新媽媽的痛苦，還影響正常哺乳。因此新媽媽喝湯，一般應在分娩一周后逐漸增加，如果乳汁分泌充足，可以遲些喝湯，如果遲遲不下或者下得很少，應考慮早些喝點湯，促使下乳，一方面保證乳腺管暢通，同時也能適應寶寶進食漸增需要。
生化湯是每個人都可以喝的嗎？
生化湯是一種傳統的產后方，有去舊生新的功效，可以幫助惡露排出，并有促進乳汁分泌，加強宮縮，減輕宮縮時疼痛的作用，還可以預防產褥感染的發生。
但是生化湯并不是人人都適合服用的，有部分人在服用生化湯的過程中反而出現惡露增加的現象，此時必須及時停止服用，以免導致嚴重出血的不良情況。產后服用生化湯還要因人因證而異，辨證論治，要在中醫師的指導下服用，如果服用不當反而會有反效果。
產后怎樣喝姜湯？
姜是適宜新媽媽食用的，它可以促進惡露排出，但是應掌握好時機和度。因為姜是辛溫之物，可促使血液循環，過多食用會增加血性惡露，使惡露排不干凈，子宮內膜恢復不好，造成貧血，產后體弱，所以產后不能馬上吃姜或姜制品，新媽媽可以自己觀察，如果惡露轉為顏色淡黃或白色，則此時是進食姜湯最理想的時機。要注意的是姜湯也不能一天喝一大碗，通常隔天喝小半碗為宜，不宜飲用濃姜汁。另外飲用姜汁的時間不宜太長，一般可持續10天左右。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，則應停止或減少姜湯的分量。
月子里吃什么水果好？
產后適量吃水果對新媽媽有很多好處，水果中含有大量的維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，也能促進乳汁分泌，很適合月子里吃的水果有：
獼猴桃 ：維生素含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強化免疫系統，對于剖宮產后恢復有利，因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。
榴連：味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
菠蘿：味甘酸，性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
龍眼：又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好。
